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Montag
08:30 - 09:15
Body Styling
Body Styling
10:00 - 10:50
Rücken Aktiv
Rücken Aktiv
16:00 - 16:45
Rehasport Orthopädie
Rehasport Orthopädie
17:00 - 17:45
Rehasport Orthopädie
Rehasport Orthopädie
17:50 - 18:40
TRX
TRX
18:00 - 19:00
Spinning
Spinning
18:50 - 19:50
Step Dance
Step Dance
20:00 - 21:15
Power Pump
Power Pump
20:00 - 20:30
Bauch Intensiv / BBP
Bauch Intensiv / BBP
Dienstag
08:15 - 09:00
Rehasport Orthopädie
Rehasport Orthopädie
10:00 - 11:00
Pilates
Pilates
16:00 - 17:00
Rehasport Herz
Rehasport Herz
17:15 - 18:15
Rehasport Herz
Rehasport Herz
17:30 - 18:20
Body Styling
Body Styling
18:30 - 19:30
Spinning
Spinning
18:30 - 19:20
Jumping
Jumping
19:30 - 21:00
F.I.T
F.I.T
Mittwoch
08:30 - 09:20
TRX
TRX
10:00 - 10:50
Rücken Aktiv
Rücken Aktiv
16:15 - 17:30
Yoga
Yoga
17:30 - 18:30
Spinning
Spinning
19:00 - 20:15
Body Circuit
Body Circuit
19:00 - 19:50
Bauch Intensiv / BBP
Bauch Intensiv / BBP
20:20 - 20:50
Bauch Intensiv + Strech & Relax
Bauch Intensiv + Strech & Relax
Donnerstag
15:00 - 15:45
Rehasport Orthopädie
Rehasport Orthopädie
16:00 - 16:45
Rehasport Orthopädie
Rehasport Orthopädie
18:00 - 18:50
Rücken Aktiv
Rücken Aktiv
19:00 - 20:15
Power Pump
Power Pump
19:00 - 20:00
Spinning
Spinning
20:30 - 21:00
Stretch & Relax
Stretch & Relax
Freitag
08:15 - 09:00
Rehasport Orthopädie
Rehasport Orthopädie
09:15 - 10:15
Power Pump 60+
Power Pump 60+
10:30 - 11:15
Rehasport Orthopädie
Rehasport Orthopädie
16:00 - 17:00
Rehasport Herz
Rehasport Herz
16:30 - 17:45
Yoga
Yoga
17:00 - 18:00
Rehasport Herz
Rehasport Herz
18:10 - 19:00
Jumping
Jumping
Samstag
Sonntag
10:00 - 11:00
Ü-Mix / Jumping
Ü-Mix / Jumping
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Die Anmeldung ist nur am jeweiligen Tag , an dem die Kurse stattfinden , möglich

Kursplan

Spinning

Raum 2
Spinning, ist ein großartiges, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining auf speziellen Rad-Ergometern in der Gruppe. Auf deinem imaginären Trip erlebst du, was es heißt bei motivierender Musik auf den Straßen und Gebirgen dieser Welt unterwegs zu sein. Bergfahrten, Sprints, Ebenen, all das trainiert vor allem deine Bein- und Rumpfmuskulatur und hebt den Kalorienverbrauch auf ein neues Level. Spaß und Schwitzen garantiert!

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Kursplan

Power Pump

Raum 1
Power Pump ist ein Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, bei denen der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Jeder Kurs eine einzigartige Herausforderung mit großartiger Musik bringt dich noch schneller ans Ziel zu mehr Kraft, Definition und Fitness. Dies gilt auch für unseren reiferen Sportler, bei Power Pump 60+. Probiers aus!

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Kursplan

Body Styling

Kursraum 1
Der Klassiker unter den Ganzkörpertrainings verhilft dir zu einem wohlgeformten und kräftigen Körper. Die Übungen mit und ohne Kleingeräten zielen auf alle großen Muskelgruppen deines Körpers ab und geben ihm mehr Stabilität. Style dich!

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Kursplan

F.I.T

Raum 1
F.I.T kombiniert ein Herz-Kreislauf Training mit Kraft- und Schnellkraftkonditionierung. Kampfkunstelementen wie Schläge, Tritte, Haken und Co. gegen den eigenen Schatten bringen deinen Körper und den Kalorienverbrauch auf Hochtouren und schulen die Koordination. Rumpfstabilisierende Übungen sorgen für Kraft und Bewegungssicherheit. Die 90-minütige Variante wird ergänzt durch einen Schlagabtausch mit dem Partner (Sparring) bei dem die Technik im Vordergrund steht. Training der Extraklasse.

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Kursplan

Rücken Aktiv

Raum 1
Das Training sorgt für die Stärkung der Bauch-, Schultern-, Nacken- und Rückenmuskulatur und dient zeitgleich der Behebungen und Vorbeugung von Rückenproblemen und Verspannungen. Gezielte Funktionsgymnastik für mehr Beweglichkeit, mehr Kraft im Rumpf und einer besseren Haltung im Alltag.

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Kursplan

Bauch Intensiv / BBP

Raum 2
Atmung, Bewegungsfluss und Konzentration stehen bei diesem ganzheitlichen Training nach den Prinzipien von Joseph Pilates im Fokus. Durch mehr Stabilität, Bewegungspräzision und Beweglichkeit zu einer korrekten Körperhaltung und mehr Kraft von Kopf bis Fuß.

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Kursplan

Body Circuit

Raum 2
In diesem effizienten Zirkeltraining werden Übungen und Methoden aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination clever miteinander kombiniert und machen das ganze Studio zu einem einzigartigen und abwechslungsreichen Trainingsparcours. In mehreren Runden erlebst du jede Woche ein neues, spannendes und effektives Ganzkörper Work Out.

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Kursplan

Jumping

Raum 1
Rasant, mitreißend und fast 70 Prozent effektiver als Joggen ist dieses Power Work Out bei dem du zu lauten Beats ins Hüpfen und Schwitzen kommst. Zu energiegeladener Musik werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves auf einem eigens konzipierten Trampolin mit Haltegriff ausgeführt. Mehr als 400 Muskeln, inklusive der Lachmuskeln, werden dabei gefordert, was Jumping zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht

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Kursplan

Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende alte philosophische Lehre, die dem Körper, Geist und der Seele verhilft zurück ins Gleichgewicht zu kommen. In dieser Stunde genießt du vor allem die körperlich orientierten Elemente aus Übungen (Asanas), Phasen der Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen. Diese einzigartige Kombination fördert Konzentration, Bewusstsein und Wohlbefinden, unabdingbar für mehr Gelassenheit und einen stressfreien Alltag. Namaste

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Kursplan

Rehasport Herz

Mit dieser therapeutischen Kursstunde nimmst du deine gesundheitlichen Probleme aus den Bereichen Orthopädie, Herz und Parkinson aktiv in die Hand. Ein Training ist nur mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung möglich. Bitte nur telefonische Anmeldung möglich

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Kursplan

Stretch & Relax

Raum 1
Finde deinen perfekten Ausklang nach einem anstrengenden Tag oder intensiven Training. Die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung deiner Muskulatur und Gelenke in Einklang mit der Atmung stehen hier im Vordergrund. Chill out!

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Kursplan

Pilates

Raum 1
Atmung, Bewegungsfluss und Konzentration stehen bei diesem ganzheitlichen Training nach den Prinzipien von Joseph Pilates im Fokus. Durch mehr Stabilität, Bewegungspräzision und Beweglichkeit zu einer korrekten Körperhaltung und mehr Kraft von Kopf bis Fuß.

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Kursplan

Ü-Mix / Jumping

Raum 1
ÜBERRASCHUNG! Jeder Kurs einzigartig. Wechselnde Trainer und Kursformate sorgen für die besondere Abwechslung. Routine ausgeschlossen!

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Kursplan

Power Pump 60+

Raum 1
Power Pump ist ein Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, bei denen der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Jeder Kurs eine einzigartige Herausforderung mit großartiger Musik bringt dich noch schneller ans Ziel zu mehr Kraft, Definition und Fitness. Dies gilt auch für unseren reiferen Sportler, bei Power Pump 60+. Probiers aus!

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Kursplan

Step Dance

Raum 1
Tanzend zu mehr Ausdauer. Eine höhenverstellbare Stufe, eine ausgeklügelte Choreografie und mitreißende Musik bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Feel the Rythm!

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Kursplan

TRX

Raum 1
Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives und funktionelles Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit welchem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren. Abhängen war gestern, TRX ist heute!

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Kursplan

Bauch Intensiv + Strech & Relax

Raum 1
Ob Sixpack oder straffer Bauch, mit diesen ausgewählten Übungen für den vorderen Rumpfbereich kommst du deinem Ziel im Handumdrehen näher. Knackig, kurz und gut. Finde deinen perfekten Ausklang nach einem anstrengenden Tag oder intensiven Training. Die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung deiner Muskulatur und Gelenke in Einklang mit der Atmung stehen hier im Vordergrund. Chill out!

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Rehasport Orthopädie

Mit dieser therapeutischen Kursstunde nimmst du deine gesundheitlichen Probleme aus den Bereichen Orthopädie, Herz und Parkinson aktiv in die Hand. Ein Training ist nur mit ärztlicher Verordnung und vorheriger Anmeldung möglich. Bitte nur telefonische Anmeldung möglich

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